调节免疫力有什么方法试试汤臣倍健女士多维洪敬尧

调节免疫力有什么方法？试试汤臣倍健女士多维

现代女性工作压力不比男性小，而且由于月经经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，再加上有些女性为了保持身材，常常节制饮食，导致营养摄入不足，多种原因下，女性容易出现免疫力下降的问题。而免疫力是人体抵御外界病毒、细菌入侵身体的能力，一旦免疫力下降，就容易受到感染、诱发疾病。那么，女性调节免疫力有什么方法呢？

1. 适当增减衣物

对于女性来说，保暖是非常重要的。如果天气转凉还不增添衣物，容易导致血行不畅，体内的能量流失，人也变得没有生气。但是当天气不是特别热时，就需要少穿衣服，防止人体过热。人体通过热量的散发调节温度，温度过高会失去冷热平衡的能力，各项循环被破坏，免疫力也因此下降。

2. 保持充足睡眠

睡眠是良好的神经营养补充剂，可以防止大脑被过度消耗，可以舒缓心血管系统，降低人体紧张度。而长期失眠的人，淋巴细胞的活力会明显降低，导致各种细菌和病毒入侵身体。因此，女性调节免疫力，需要保持充足的睡眠。

3. 学会释放压力

当身体感到压力时，大脑会控制肾上腺素和荷尔蒙皮质醇大量分泌，肾上腺素让血压和心跳上升，皮质醇则让血糖的浓度提高，这两者的共同目的是可以让血液和能量更快地运输到全身给需要的地方使用。过高的压力，会导致肾上腺素和皮质醇浓度过高，使人容易变得疲惫，还会导致淋巴球的总量下降，从而影响到免疫系统。因此，女性调节免疫力，要学会释放压力，尽量保持愉悦的心情。

4. 经常适量锻炼

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高女性自身的免疫力。

5. 保证营养均衡

均衡的营养，是满足人体需要的前提。某些营养素，特别是维生素，对调节免疫力也有一定的作用，比如维生素A是维持上皮组织正常机能的必需物质，可以保持表皮的完整性，抵御病菌入侵；维生素C可以干扰病毒侵害白血球，激活白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，从而增强人体免疫力。因此，想要调节免疫力的女性，日常可以多食用含有这类维生素素的食物。想要更方便地补充多种维生素，还可以试试汤臣倍健女士多维。

汤臣倍健女士多种维生素片根据女性生理特点和生活习惯，贴心筛选16种维生素和矿物质，为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，更有针对性，补充营养效果更好。每日食用仅需一片汤臣倍健女士多种维生素片，即可有效完成女性日常所需多种维生素和矿物质摄入，坚持食用，有助于调节女性免疫力。

女性调节免疫力，保证营养充足很重要，赶紧试试汤臣倍健女士多种维生素片补充维生素和矿物质吧！

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